बरसात मे भुट्टा खाना क्यों है फायदेमंद?

मजबूत हड्डियां

मक्के मे मौजूद कैल्शियम तत्व हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार होते हैं |

    पथरी

मक्के के रेशे को रातभर के लिए पानी मे भिगोकर रख दे | सुबह इस पानी को छानकर पिएं | इससे पथरी मे होने वाला दर्द कम हो सकता है |

आँखों के लिए

विटामिन ए और कैरोटीनॉयड से भरपूर मक्का, आँखों की रोशनी बढ़ाने मे मददगार हो सकता है |

दुरुस्त पाचन

मक्के मे फाइबर की भरपूर मात्रा होती है | इसलिए, इसका सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है |

मजबूत इम्युनिटी

मक्का विटामिन बी, आयरन और कैल्शियम का अच्छा सोर्स है | इसे खाने से इम्युनिटी मजबूत बनती है और खासी - जुकाम जैसी बीमारियां नहीं होती है |