जानें योग करने से पहले और बाद में कैसी होनी चाहिए डाइट

june 21, 2022

योग दिवस

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हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। योग न सिर्फ शरीर को चुस्त - दुरुस्त रखता है बल्कि कई तरह की गंभीर बीमारियों से भी बचाव करता है।

फूड्स

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यहाँ जानें योग करने से पहले और बाद में व्यक्ति को किन चीजों का सेवन करना चाहिए |

क्या खाएं

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वैसे अगर आप खाली पेट योगाभ्यास करते हैं तो यह अधिक फायदेमंद होता है| लेकिन आप चाहे तो योग करने से एक घंटे पहले भी कुछ खा सकते है |

एक घंटा पहले

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एक्पर्ट्स बताते है की व्यक्ति योग करने से 1 घंटा पहले केला और जामुन जैसे फलों का सेवन कर सकते है |